用手揉眼睛易感染細菌，引起眼??；亂用眼藥水可能會加劇炎癥，使眼睛不舒服；戴隱形眼鏡容易使使角膜缺氧，易被感染；冬天多多眨眼，可以給眼睛做保濕按摩……下面華派照明推薦給大家眼科醫(yī)生的10條護眼秘笈，讓大家輕松做足眼睛保健。

       眼睛被人們比作是“心靈的窗戶”，不正確的用眼習慣，讓現(xiàn)代人的眼睛健康變得不堪一擊。在護眼方面，眼科專家就有不少獨家妙招。眼科醫(yī)生們?yōu)榇蠹以敿氈v解他們自己的護眼秘訣。

 

不用手揉眼睛。

    “我當了20年的眼科醫(yī)生，從來沒有得過眼病，即使在紅眼病流行期，最重要的原因就是不隨便揉眼睛。”專家說，當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

 

不亂用眼藥水。

       由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。“我從不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會更嚴重。”專家說，一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

 

不戴隱形眼鏡。

       專家介紹說，她所認識的眼科醫(yī)生都不戴隱形眼鏡。現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。

 

冬天多眨眼。

     “冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調(diào)的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。”專家說，我在干燥的季節(jié)，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。

       連續(xù)用眼絕不超過40分鐘。“我認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。”專家介紹說，他一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

 

外出要戴太陽鏡。

       眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。

 

多吃黃綠色蔬菜。

       如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。也是余敏斌最喜歡的食物。打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。余敏斌愛打乒乓球，他說打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

 

常飲枸杞菊花茶。

       經(jīng)?？措娔X，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。

 

一定要用護眼臺燈。

       我們很多朋友，不論是在看書學習，還是商務(wù)辦公，有時熬夜是難免的，但遺憾的是，我們沒有意識到需要用一盞明亮的護眼臺燈，有利于保護我們的眼睛。目前市場上的臺燈讓人看得眼花繚亂，但真正護眼有的沒有多少。華增科技，一家專注護眼臺燈十年的企業(yè)，所生產(chǎn)出來的臺燈品質(zhì)保正，護眼安全，確實是您難得的選擇。華增出品的臺燈，款式新穎、幾大品類獨占市場前沿，以及最新時尚的觸摸調(diào)檔的LED臺燈等。